みなさま、こんにちは。
【 グルメなプチセレブの毎日】のkeikaです。


おうちごはんレシピで、ほうれん草の練り胡麻和えを作りました。
美容と健康、そして元気モリモリになれる「ほうれん草レシピ」です。

• ほうれん草　2束

1. ボウルに●を混ぜておく。
   
   
2. ほうれん草は、食感がシャキシャキするよう、ゆでる。もしくは、レンジでチンする。
   
   
3. ②のほうれん草を冷水にさらし、しっかりと水気を絞る。水気を絞ったら、4～5㎝くらいにカットする。
   
   
4. ③のほうれん草を①のボウルに入れ和える。
   
   
   
   
   
   

　　　　

リンク

【ほうれん草の胡麻和え】を美味しく作るコツ

• ほうれん草は、しっかりと水気を絞りましょう。

コクがあって美味しい！しかも有機で安心！
ハチミツを混ぜてトーストに塗ってもGood！
　　　　

リンク

• 動脈硬化の予防
• 貧血の予防
• 高血圧の予防
• 視機能を改善する効果
• 美肌効果
• 免疫力を高める
• 骨や歯を丈夫にする
• 便秘を解消する

「ほうれん草の胡麻和え」を、練り胡麻で作るレシピです。
練り胡麻で和えると、濃厚な胡麻の風味が味わえます。
みなさまは、アニメの「ポパイ」を見たことはありますか？
ポパイが、ほうれん草を食べると、腕がムキムキになって、元気モリモリ！


ほうれん草は、パワーがつく野菜です。
ほうれん草は、目にも良いし素晴らしいスーパーフード！
胡麻和えにして、胡麻の力で更にパワーアップ！
「ほうれん草の胡麻和え」は、日本が誇る和食です。


エビフライや親子丼、鶏肉の照り焼きや豚ステーキの副菜に「ほうれん草の胡麻和え」はいかがでしょう。
美容と健康に、そして目にも良いほうれん草レシピ。
身体に良いだけでなく、とても美味しい「胡麻和えレシピ」です。
みなさまも、ぜひ作ってみてくださいね。

コクがあって美味しい！しかも有機で安心！
ハチミツを混ぜてトーストに塗ってもGood！