【豚肉もやしサラダ】美しく痩せたい人用【絶品ダイエットレシピ】 : グルメなプチセレブの毎日

ジューシー蒸し豚肉とシャキシャキもやし【美味しくダイエットしたい人は作って下さい】

Pork-bean-sprout-salad-[excellent-diet-recipe]1

こんにちは、keiyaです。

今日は、美味しくてダイエットにもなる「豚肉もやしサラダ」をご紹介します。

美味しい
ダイエット
家計にも優しい

と、一石三鳥なレシピです。

豚肉ともやしは、蒸し器で蒸したので、豚肉は超絶ジューシー！
もやしはシャキシャキ！
ご馳走サラダです。

もの凄く美味しいのに、ヘルシーでダイエットになるレシピ。
こんな最高なレシピは、作るしかありませんね（笑）

美容に！健康に！
是非、お試し下さい。

瀬戸のもち豚せと姫　しゃぶしゃぶ詰め合わせ

材料（１人分）

豚肉・・・１５０ｇ
もやし・・・１袋
玉ねぎ（中サイズ）・・・１／４個
細ネギ・・・少々

【タレ】

ポン酢・・・適量
からし・・・少々
すりおろしニンニク・・・少々

【豚肉もやしサラダ】の作り方

　１．細ネギを小口切りにする。

　２．玉ねぎをスライスし、もやしと混ぜ、耐熱皿に平らに乗せる。

　３．２の上に、１５０ｇ中、半分程度の豚肉を豚肉同士が重ならないように乗せる。

　４．沸騰しているお湯が入っている蒸し器に、３を入れ、４～５分蒸す。

　５．４に火が通ったら、お皿に盛り付ける。

　６．残りの豚肉を先ほど蒸し器で使ったお皿に並べ、蒸し器に入れて３～４分蒸す。

　７．６の豚肉に火が通ったら、５のお皿の上に乗せ１の細ネギを散らす。できあがり♡

※ タレは「ポン酢＋からし」と「ポン酢＋すりおろしニンニク」の２種類でいただきましょう。

美味しく作るコツ

　◆ 蒸し過ぎに注意しましょう。

もやしの効能

　◇ 糖尿病の予防

　◇ 生活習慣病予防

　◇ 便秘改善

　◇ 貧血予防

　◇ 疲労回復

　◇ 髪の毛や筋肉を保つ

　◇ ダイエット効果

　◇ 美肌効果

美味しいもやしの見極め方

茎が太く、色が白くて張りや艶がある。
根の部分は透明感があり、短めのものが新鮮。

まとめ

Pork-bean-sprout-salad-[excellent-diet-recipe]

食物繊維が豊富なもやしは、ダイエットに欠かせませんね。
しかも、栄養価が高いです。

旨み成分タップリな玉ねぎと一緒に、蒸し器で作る「豚肉もやしサラダ」は、もの凄く美味しいのにヘルシー。

「ポン酢＋からし」と「ポン酢＋すりおろしニンニク」の２種類のタレが、またまた最高に合います。
そして、２つの味なので飽きることなく食べられます。

毎日でもいいくらい美味しくてヘルシーな「豚肉もやしサラダ」。
健康と美容にも、オススメなダイエットレシピです。