みなさま、こんにちは。

(Hello everyone!)


 グルメなプチセレブの毎日】の

keikaです。

(This is keika from
【Gourmet Petit Celebrity Everyday】.)


毎日毎日、美味しいお料理のことで

頭がいっぱい˚

(Everyday, everyday,
I'm full of delicious food.)


美舌美料理研究家がお届けする

大根おろし山盛りの

ツナおろしパスタレシピです!
("Tuna grated radish pasta recipe"
with a heap of grated radish
that a cooking researcher tells.)


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Tuna-and-grated-radish-pasta

ツナおろしパスタ
(Grated tuna radish pasta)



◆レシピ
(recipe)

☆材料(1人分)☆
(ingredients(For 1 person))

・パスタ(1.4㎜) 80g
(pasta(1.4㎜)) (80g)

・ツナ缶(オイル漬け) 1缶
(Canned tuna (Pickled in oil)) 1can

・しいたけ(中サイズ) 2コ
(Shiitake mushroom (Medium size)) 2pieces

・しめじ 1/3パック
(Shimeji mushroom) 1/3pack

・玉ねぎ(中サイズ) 1/4
(onion (Medium size)) 1/4

・キャベツ 1枚
(cabbage) 1sheet

・大根おろし 太めのもの8〜10㎝分
(Grated radish) Thick one 8㎝ to 10㎝

・海苔 適量
(Seaweed) Appropriate amount

・めんつゆ(3倍濃縮) 大さじ2
(seasoning soy sauce triple strength) 2tablespoons

・しょうゆ 小さじ1
(soy sauce) 1teaspoon

・ニンニク 1片
(Garlic) 1piece

・オリーブオイル 大さじ1
(Olive oil) 1tablespoon



☆作り方☆
(cooking directions)

① 玉ねぎは5㎜幅に切り
しいたけは1㎝幅に切る。
しめじは石づきを切り落とし
適当にさく。
キャベツは一口大に切る。
(Cut the onions into 5㎜ widths
and the shiitake mushrooms
into 1㎝ widths.
Cut off the bottom of the
shimeji mushroom and tear
it by hand.)



② フライパンにオリーブオイルと

ニンニクのみじん切りを入れ
火をつけて、ニンニクの香りが
オイルに移るように弱火で
ジックリ炒める。
(Put olive oil and chopped garlic
in a frying pan and ignite.
Fry slowly over low heat so
that the garlic scent is
transferred to the oil.)



③ ②に①を、玉ねぎ→しいたけ
→しめじ→キャベツの順に入れ

炒める。
(Put ① in ② in the order of onion
→ shiitake mushroom 
→ shimeji mushroom → cabbage and fry.)



④ ③に火が通ったらツナを

オイルごと入れ全体を
混ぜ合わせながら軽く炒める。
(When ③ is cooked, add the tuna together
with the oil and fry lightly while
mixing the whole.)



⑤ 茹で上がったパスタを

④に入れ、めんつゆも入れて
強火で全体を混ぜ合わせる。
(Put the boiled pasta in ④,
add the seasoning soy sauce
triple strength, and mix the
whole over high heat.)



⑥ お皿に⑤を盛り付け

大根おろしを乗せ
大根おろしに、しょうゆをかけ
海苔の千切りも乗せる。
できあがり♡
(Serve ⑤ on a plate,
put grated radish on it,
sprinkle salty sauce
on grated radish,and put
shredded seaweed on it.
It's done♡)

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大根おろし盛り盛りな
「ツナおろしパスタ」♡
大根おろしで、サッパリ
美味しい〜和風パスタです。
("Grated tuna pasta"
with grated radish♡
A delicious Japanese-style pasta
with grated radish.)



大根のジアスターゼと

キャベツのキャベジン。
この2つの栄養素で
胃の調子が絶好調になる
お腹に優しい最強パスタ。
(Radish diastase and
cabbage vitamin U.
The strongest pasta that is
gentle on your stomach and
makes your stomach feel great
with these two nutrients.)



暑い夏でもドンドン食べれちゃう

ツナおろしパスタ♡
とっても美味しいので
是非ぜひ作ってみて下さいね。
("Tuna radish grated pasta"
that you can eat a lot even
in the hot summer.
It's very delicious, so please make it.)



高級ツナを使って
至高のツナおろしパスタ♡
(High-class tuna and supreme
"tuna radish grated pasta")






〜*〜大根の効能〜*〜
(Efficacy of radish)

・胃もたれの予防と解消
(Prevention and elimination of stomach upset)
・胸焼けの予防と解消
(Prevention and elimination of heartburn)
・消化不良の解消
(Eliminagion of indigestion)
・炭水化物を分解する
(Break down carbohydrates)
・脂肪を分解する
(Break down fat)
・タンパク質を分解する
(Break down proteins)
・解毒作用
(Detoxification)
・がん予防
(Cancer prevention)
・血栓予防
(Thrombus prophylaxis)
・動脈硬化の予防
(Prevention of arteriosclerosis)
・抗菌作用
(Antibacterial action)





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