みなさま、こんにちは。


 グルメなプチセレブの毎日】の

keikaです。


毎日毎日、美味しいお料理のことで

頭がいっぱい˚


美舌美料理研究家がお届けする

ダイエットにもピッタリの

マグロレシピです!!


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マグロのガーリックステーキ



◆レシピ


☆材料(2人分)☆

・マグロお刺身用 一柵(約200g)

・オリーブオイル 大さじ1

・バター(有塩) 大さじ1/2

・ニンニク 3片

・しょうゆ 大さじ1

・マジックソルト 適量



☆作り方☆

① マグロを約1.5㎝幅に切り

両面にマジックソルトをふる。




② ニンニクをスライスし

オリーブオイルを引いた

フライパンに入れ

弱火でジックリと炒めて

ガーリックチップを作る。




③ ②のニンニクがカリカリに

なったら、お皿に移す。




④ ②のフライパンに①の

マグロを入れ、両面に焼き色が

つく程度にサッと焼き

③のガーリックチップを加え

最後に、しょうゆを回し入れ

全体を絡める。

できあがり♡






ヘルシーうまうまな

マグロのガーリックステーキを

作りました。





お肉よりサッパリな

マグロのステーキ。

ガーリックを入れて、風味豊かな

「マグロのガーリックステーキ」を

作りました。





良質なタンパク質の

マグロを使ってるので

ダイエットレシピにも

なりますね。





ヘルシーで体に優しい。

しかも絶品!!

美味しいのにダイエットできちゃう

一石二鳥な

マグロのガーリックステーキ♡





みなさまも、是非ぜひ

作ってみて下さいね〜♡


まぐろの旨味がジュワー!!
ステーキに最高!!







〜*〜マグロの効能〜*〜

・肝機能の向上

・高血圧の予防

・動脈硬化の予防

・心筋梗塞の予防

・脳梗塞の予防

・貧血の改善

・不眠症の改善

・代謝アップ

・アンチエイジング

・精神の安定






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