みなさま、こんにちは。

【 グルメなプチセレブの毎日】の

keikaです。

毎日毎日、美味しいお料理のことで

頭がいっぱい˚✧₊

美舌美料理研究家がお届けする

ダイエットにもピッタリの

マグロレシピです！！

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マグロのガーリックステーキ

◆レシピ

☆材料（2人分）☆

・マグロお刺身用　一柵（約200g）

・オリーブオイル　大さじ1

・バター（有塩）　大さじ1/2

・ニンニク　3片

・しょうゆ　大さじ1

・マジックソルト　適量

☆作り方☆

① マグロを約1.5㎝幅に切り

両面にマジックソルトをふる。

② ニンニクをスライスし

オリーブオイルを引いた

フライパンに入れ

弱火でジックリと炒めて

ガーリックチップを作る。

③ ②のニンニクがカリカリに

なったら、お皿に移す。

④ ②のフライパンに①の

マグロを入れ、両面に焼き色が

つく程度にサッと焼き

③のガーリックチップを加え

最後に、しょうゆを回し入れ

全体を絡める。

できあがり♡

ヘルシーうまうまな

マグロのガーリックステーキを

作りました。

お肉よりサッパリな

マグロのステーキ。

ガーリックを入れて、風味豊かな

「マグロのガーリックステーキ」を

作りました。

良質なタンパク質の

マグロを使ってるので

ダイエットレシピにも

なりますね。

ヘルシーで体に優しい。

しかも絶品！！

美味しいのにダイエットできちゃう

一石二鳥な

マグロのガーリックステーキ♡

みなさまも、是非ぜひ

作ってみて下さいね〜♡

まぐろの旨味がジュワー！！
ステーキに最高！！

〜＊〜マグロの効能〜＊〜

・肝機能の向上

・高血圧の予防

・動脈硬化の予防

・心筋梗塞の予防

・脳梗塞の予防

・貧血の改善

・不眠症の改善

・代謝アップ

・アンチエイジング

・精神の安定

◆関連記事〜マグロレシピ〜◆

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