みなさま、こんにちは。

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keikaです。

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白菜が美味しい季節ですね。

って、もう春ですが。

今回は、白菜を使った簡単レシピ

「ツナと白菜の煮物」です♡

ツナと白菜の煮物

◆レシピ

☆材料（2人分）☆

・白菜（中サイズ）　1/4株

・ツナ缶（オイル漬け）　1缶

●砂糖　小さじ1

●酒　大さじ1

●しょうゆ　大さじ2

●だしの素（顆粒）　小さじ1/2

●塩　少々

☆作り方☆

①  白菜は、3㎝くらいの幅に切る。

②  鍋に、①の白菜とツナ缶、

●を入れる。

このとき、白菜の白い固い部分を

下に敷き、その上に柔らかい葉の

部分を乗せ、ツナ缶は油ごと入れる。

③  ②の鍋に蓋をして

水分が出てくるまで煮る。

（約6〜7分間）

④  ③の水分が出てきたら

蓋を取って全体を混ぜ合わせ

更に3〜4分煮る。

できあがり♡

※  水分が飛び過ぎると

焦げてしまうので、その点に

お気をつけ下さいね。

ツナ缶って、だいたいの家庭に

常備してあると思います。

そのツナ缶を使って

かんたん美味しい

「ツナと白菜の煮物」を

作りました。

水を入れず、白菜の水分だけで

完成する簡単レシピです。

照り焼きチキン・豚肉の

ガーリックバターしょうゆソテー・

赤魚（アカウオ）のコックリ煮付け・

豆乳ハンバーグ・牡蠣フライ・

ピーマンの肉詰め・

豚肉のしょうが焼きなどの

お供にピッタリ。

みなさま、是非ぜひ

作ってみて下さいね〜♡

・整腸作用

・風邪予防

・高血圧の予防

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・ダイエット

・美肌効果




おうちでお料理が習えます♪
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